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2017年10月04日(水)

秋からのむくみ対策!

暑い夏が過ぎると秋を通り越して、急に寒さを感じるのが最近のパターン!

この時期から冷えに悩む女性が増えてきます。冷え性とむくみには密接なかかわりがあります。体温の調節がうまくいかないと手足が冷えるのが冷え性。その原因が血液やリンパの流れの悪さ、むくみを改善すれば、冷えも感じないようになります。

また、夏の猛暑疲れが抜けきらずにいると体のだるさや頭痛と冷え・乾燥による咳き込みなどの弊害がたくさんあらわれます。

こんな時には、手軽に症状を改善できるのが深呼吸でエネルギーを溜めるケアです。

普段は意識しない呼吸でも「深呼吸」には驚くべきパワーが秘められています。

深呼吸をすることで副交感神経が活発になり、血行も改善されるからです。

副交感神経は、体をリラックスした状態にさせますから、緊張緩和・血圧を下げる・寝つきを良くする・・・などの効果も期待できます。寝る前にベッドに横になって深呼吸するのもお勧めです。

快眠効果がアップして上質な睡眠がとれます。

深呼吸は心だけでなく体にも大きく影響します。まずは、冷え症や便秘の改善

深呼吸によって横隔膜が刺激されると、体中の血行が良くなり、同時に腸の動きも活性化されるために便秘解消の効果も期待できます。

 

さらには深呼吸を5~10分続けるだけで,脳内物質のセロトニンが分泌されるために、疲労回復としても使えます。ヨガの瞑想法などもこれですね!

これだけ効果が期待できると、「たかが呼吸」などとは言っていられません!是非やってみましょう。

正しい深呼吸の方法

深呼吸というと「深く息を吸うこと」と思われる方も多いですが、重要なのは「息を最後まで吐き切ること」です。腹式呼吸を意識して、しっかりお腹を膨らませて鼻から吸い、お腹をへこませながら口をすぼめて吐きましょう。(ろうそくの火を噴きけるイメージで細く長く吐きます)

1回の呼吸(吸う&吐く)で15秒をイメージして、10回くらい連続で行うと効果的です。


 

むくみ対策には・・

ストレスに注意!

リンパ管は自律神経で働いているために気分の落ち込みやストレスがたまると余分なむくみを排出する力が弱まり、むくみやすくなると言われています。

秋の夜長にはゆっくりと入浴や読書をしてリラックスを心がけましょう。

 

低血圧に注意!

血圧が低いと心臓から血液を押し出す力も静脈血を心臓に引き上げる力も弱くなるために、静脈血がうっ滞してむくみが生じやすくなります。

男性は女性と比較して筋力が高いために、静脈血を押し上げてリンパの流れを促すことが出来るためむくみを感じる割合が少ないようです。女性には軽い筋トレがおすすめです。

 

ダイエットにご注意!

タンパク質には水を引き付ける性質があるために、ダイエットによって不足すると水分を血管の中に取り込むパワーも弱まって、むくみが起こりやすくなります。

食欲の秋、バランスの良い食生活を心がけましょう。

 

森の泥「ピート」で冷え体質を改善!

氷河期時代からの地層に200種類以上の樹木や花が沈み込んだ天然の泥。

添加物を全く含まない森の泥は、日本ではフランシラの定番商品です。

詳細はこちらから

http://shop.frantsila.jp/products/detail.php?product_id=125

2017/10/04 15:11 | 未分類

2017年09月15日(金)

犬のナチュラルセラピーがすごい!

初めて愛犬ギンちゃん(トイプードル6歳)の腰の調子が悪くなったのがちょうど1年前です。

動物病院でレントゲンを撮り、痛み止めを頂いたり、注射をしたり・・・人間と同様な西洋医学的な治療をして頂きました。

 

それから2ヶ月も経たないうちに、相棒のフレンチブルドック13歳が天国に旅立ちました。2人は、いつも仲良しでよく遊んでいました!

 

 

 

先週、1年ぶりにギンちゃんの腰の調子が悪くなり病院に行ったところ、西洋医学ではレントゲンをとってもわからないので、東洋医療という方法もありますと提携している獣医さんを紹介して頂き、青山にある「アニマルケアサロン フローラ」の中桐先生のところに伺いました。

 

優しさのオーラがにじみ出るような素敵なドクターです!

時間をかけて丁寧な診察をして、日本では初めてのペットの心療内科を手がけている先生ならではの見解を伺いました。

相棒のフランちゃんが天国に行く時期が近づく事で、相当なストレスで筋肉がガチガチになり、ぎっくり腰になっていたのが、いまだに継続している事がわかりました。

 

私が鍼灸師で自然療法士というとこもあり、丁寧に触診の仕方や、家でのマッサージ

方法、鍼の施術部位を指導して頂きました。

自然療法にも精通している先生は、痛みにはウインターグリーンやサイプレス、ホメオパシー、フラワーエッセンスを組み合わせているそうです。

診察台のベッドには、生体バランスを整える磁気ベッドを敷いてあるのにも感激しました。

本当に動物の事を愛している先生に巡り会えて感謝!

 

ギンちゃんは、首から腰にかけての筋肉が固〜くなっていて、肩甲骨や骨盤の可動域

が狭くなっていました。

まずは先生お手製の痛みを緩和するジェルを塗布して丁重なマッサージを30分も

筋肉に柔軟性がでるまで行いました。(筋肉が固いところにいきなり鍼を打つと痛みがでるからです)

 

 

人間の腰痛も筋膜の緊張から来る交感神経型でストレス過剰になった時に

腰痛になるケースが多く、回復しても脳がその痛みやストレスを記憶しているために

慢性的に痛みが継続するパターンが多いようです。

 

 

約1時間の診察&施術が終了して、筋肉に指が入るほど柔らかくなり、関節も

良く動いているようでした!

 

病気になってから治療するという、今までの動物病院の概念にとらわれずに、普段の

食生活や心のストレスなどの様々な面から、動物の健康や美容について一緒に考えて下さる先生です。

 

アニマルケアサロン フローラ

東京都港区青山 

https://www.facebook.com/animalsalonflora/?fref=ts

 

フランシラの目指す治療も、正に病気になる前に未病を治す=予防を大切にしています。

11月15日から伊勢丹新宿店で1週間開催される「フランシラPOP-UP WEEK」で

私の「冷えの改善」をテーマにしたミニセミナーを開催予定です。

詳細は確定次第にまたお知らせいたします。

 

開催中は、フィンランドストーンを使用したハンドマッサージのサービスも

行います!

 

フランシラの痛みを緩和する製品

★土管の親父 (ハーブローション)

18世紀に実在した森のヒーラが作ったハーブローション。

フィト成分:メドゥスイート・ヤロウ・セントジョンズワート

アロマ成分:ジュニパー・ペパーミント・タイム・ウインターグリーン

ホメオ成分:アルニカ(D30)

 

★グリーンアイスジェル (ジェル)

フィト成分:ペパーミント・メドゥスィート・アルニカ・ヤナギ

アロマ成分:ペパーミント・ユーカリ・ジュニパー

ホメオ成分:アルニカ(D30)

フラワー成分:ヤロー・バードチェリー

 

★リリーフボディオイル (オイル)

        フィンランドのセラピストに一番人気!

 

フィト成分:メドゥスィート・ローズマリー・ヤロー・セントジョンズワート

     ・マーシュティー・バーチ・ヤナギ・オオバコ・ジュニパー・アルニカ

アロマ成分:ローズマリー・バジル・ジュニパー・パイン

ホメオ成分:アルニカ(D30)

フラワー成分:エマージェンシー(3種のフラワーエッセンス組み合わせ)

 

製品詳細はこちらから!

http://www.frantsila.jp/productline/Introduction05/

 

 

 
 

2017/09/15 11:02 | 未分類

2017年09月07日(木)

フィンランドストーンが大人気 !

年間を通して冷えが原因の不調が増加しています。基礎代謝や免疫力を上げるホットストーンは、現代版のお灸として日本でも人気が急上昇中です。                                                                                                            

フランシラでは過去にアリゾナのストーンを使用したトリトーメントや海外でのスパ施設プロデュース&セラピスト教育を行っていましたが、石の温度が熱くなりすぎるために、やけどの心配や、その割には温度が冷めやすいなどの問題があり、治療院への導入が難しいと感じていました。しかし、フィンランドで開発された*ソープストーンの登場によって、フィンランドのフランシラスクール本校ではフィンランド式ストーンセラピーの講座を開講して、美容や治療目的のセラピーの安全性と有効性を確立いたしました。                                      

北欧のマイナス30度にもなる極寒の地でも大ブームです。                                          

 

<予告>!!!

2017年11月15日〜1週間 新宿伊勢丹本店フランシラPOP-UPショップで

ホットストーン×スキンケアキャンペーンを開催予定。

ホットストーンのハンドトリートメント体験なども予定をしています。

 

 

フランシラ治療院でも[冷え症の改善]を目的として、11月からフィンランド式ホットストーンを治療メニュー(季節限定)に加えます。女性に優しく効果的で、植物療法と同じように石の持つエネルギーの波動を、施術を通して効果的に行い、精神的に不安定な状態が多い現代人向けの療法です。

                                                                                                                                                                                                   

*<フィンランドの石(ソープストーン)歴史と特徴>                                        

 

23億年前、フィンランドとロシアの国境付近のカレリア山脈地底で繰り返し起きた火山活動(地殻変動)により地表にせりあがるようにして誕生しました。ピエニネン湖のほとりにある採掘場は世界最大の採掘です。

ストーンの組成は60%マグネサイト、40%がタルク(滑石)、及びミネラル類を含みます。                                           

世界でソープストーンは226種類の採掘場がありますが、蓄熱性、石の柔らかさ、安全性に優れ、上記の比率で配分されているのはフィンランドの採掘場だけです。                                                             

ソープストーンはその名前のとおり、肌辺りが柔らかく他のストーンと比較した場合、                                 

石の密度が高くて表面に空気穴がない為に(通常の石は約30%の空気穴がある)、肌を傷つけずに、施術後の汚れた角質が入り込む危険性もなく、蓄熱性、保冷製性に優れています。

 美容から医療までフィンランドでは幅広い施術が行われています。                                                  

 

 

体を温める現代版お灸(ホットストーン)の効用

 

体を温め代謝を上げることで傷ついた細胞を自動修復できるたんぱく質(ヒートプロティン)を増やすことができて、免疫力を上げて体の中から若返りができます。

東洋医学でも冷えは万病の元といわれているように特に女性は過半数以上の方が手足の先や腰、お腹周りの冷えで悩んでいます。西洋医学的な検査では異常が見つからないのにストレスも重なり半病人のようになるケースが目立ちます。

 

そもそもお灸は熱いとかやけどが怖いというイメージがあり、なかなか現代人には受け入れ難い治療法ですが、熱を加えることで筋肉が柔らかくなり、血の巡りもよくなって、老廃物も除去しやすくなります。老廃物を排出するリンパドレナージや自律神経の調整を得意とするアロマセラピーとの相乗効果で、その人の全体的な治療が可能になります。

 

ソフトな温度でじわっ~と温かくなるフィンランド式ホットストーンをこの秋、ぜひお試しください。                         

 

2017/09/07 14:17 | 未分類

2017年08月28日(月)

フランシラが体験できる!「がん暮らしフェア2017」開催

NPO法人キャンサーリボンズ(理事長:中村清吾先生/昭和大学医学部乳腺外来教授)が2012年よりがん患者さんとその家族の暮らしを支援する催し物を国立がん研究センターとの協同で進めています。

今年の開催は東京都目黒区にある厚生中央病院で11月3日文化の日に行われます。

 

先日、フランシラスクールで講師をお願いしている厚生中央病院、腫瘍内科の横山先生が趣意書を持参されてフランシラも協力をさせて頂く運びになりました。

フランシラ訪問看護ステーションでもがん患者さんのケアを横山先生の指示で行っている事もあり、皆様のお役に立てる情報をスタッフと発信できればと考えています。

 

 

がん患者さんの3人に一人は、バリバリ働く就労世代です。

先日もフランシラスクールに受講申し込みをされた看護師さんもがんサバイバー

で抗がん剤の治療中の方でした。近年のスクール生でも10年前に比べると

がんサバイバーの受講生が確実に増えています。

特に医療者の癌経験者が心身ともに患者さんを支える事が出来ると大変心強いと

思いました。

フェアーは暮らしに役立つセミナーや山田邦子さん率いるスター混合合唱団のステージもあり、楽しく1日を過ごして頂けると思います!

 

フランシラは訪問看護ステーション、治療院、スクール、オーガニック製品部門

からボランティアの方達で、アロマのハンドマッサージ、医療リンパドレナージ体験、リンパ浮腫相談、などを担当する予定です。

 

ぜひ、お時間のある方はいろいろな体験にご参加ください!

詳細はわかり次第お知らせいたします。

 

2017/08/28 14:24 | 未分類

2017年08月12日(土)

お盆になると思い出す・・・・・

15年間リンパ浮腫ケアに携わり、認定リンパ浮腫セラピストの育成や自分の治療院を通して様々な出会いと別れを経験してきました。

 

スクールの生徒さんも自らが癌患者でありながら、少しでも患者さんの苦痛を和らげたい思いで参加されている方も年々増えています。

5年前に参加していた看護師で看護学校で教えていたA子さんは乳癌ターミナルの患者さんでした。「自分のいのちはあと1年。少しでも後輩に伝えたいから・・・」との思いで受講されました。「竹内先生、がんばってこれを全国に普及してね」受講中に何度か入退院を繰り返しながらも、地方都市に乳癌患者さんの会を立ち上げていました。

 

地方都市から毎月新幹線で治療院に来ていた乳癌患者のB子さん。

お子さんの小学校入学を楽しみにしていました。

ある日、お風呂に入っていたら「ママのおっぱいがなくなったのは、○○ちゃんが

悪い子だったから?」と聞いてきたそうです。「悪い奴が食べちゃったの」・・・「じゃあ、○○ちゃんが良い子にしていたらおっぱい生えてくる??」・・・

いつもお子さんの話で笑顔がいっぱいでした。

数ヶ月後にスクールの生徒から○○さん、うちの緩和ケアに入院してきました。

竹内先生の話をしていましたよ!と聞きました。数ヶ月後に、彼女に電話を入れたらご主人が

出られて「こんな日が来るのは前からわかっていたはずなのに、辛いです」と泣いて

いらっしゃいました。

 

治療院に数年間通っていたまだ30代のC子さん。卵巣がんでリンパ浮腫で悩んでいました。おしゃれで可愛い彼女は、いつもご主人との海外旅行やフランス料理の話で楽しませてくれました。半年くらい来ないな・・・と思っていたら「治験もすべて試したけどもうやる事がないので、緩和ケアに入ります。先生、病院に来て下さい」と電話がありました。亡くなるまでの3ヶ月間緩和ケア病棟に通いました。

リンパ浮腫ケアではなく、彼女が望んだのはアロマセラピーでした。

最後のケアの時に、ご家族が心配する中、「フェイシャルに酸素チューブは邪魔」と

外して本当に幸せそうな顔をしていました。途中で痛み止めを飲みながら最後のケア

を終了。そのあとに「先生、もう母が限界だと思う。私は間もなく逝きます。

今日のこのケアと同じ物を母にもやってあげて下さい。お金を今払ってもいい?」

と聞いてきました。死を直前にしてどうしてこんなに優しいのだろう。。。

 

治療院から訪問看護に移り、ケアを死の2日前まで行ったD男さん。

まだ30歳でした。亡くなってから1ヶ月後に誕生した長女は彼に生き写しでした。

赤ちゃん誕生に絶対に立ち会いたいという一念で、誰もが驚く生命力でした。

浮腫のケアだけでなく赤ちゃんを抱く為の訓練で理学療法士と私の鍼灸ペアで

ケアを続けました。ちょうど今年の8月で赤ちゃんは1歳です。

会いに行こうかな・・・・・

 

つい最近天国に旅立った乳癌患者のE子さん。

緩和ケア病棟に入院してから数日でした。次の週には自費でもアロマケアをしてほしいと依頼を受けていました。死の数日前のメールで「絶対にがんばる、また会えるのを楽しみにしていますね」・・・最後のメールには訪問スタッフへの感謝の言葉が綴られていました。

乳癌からリンパ浮腫、右手の麻痺は良くなったのに、転移であっという間の最後でした。まだ若かったE子さん。素敵な方でした・・・

 

たくさんの出会いと別れ・・・・リンパドレナージやアロマケア。

これからもそばに寄り添える人でいたいなと思います。

 

 

 

2017/08/12 12:56 | 未分類

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